Опубликовано: 7 сентября 2017 / Обновлено: 12 апреля 2020

Стойки в волейболе

Правильная стойка в волейболе: ноги немного шире плеч, параллельно друг другу, присогнуты в коленях. Руки параллельно друг другу и присогнуты в локтях. Руки всегда держим перед собой: чтобы быстро принять мяч сверху или снизу. Корпус чуть наклонен вперед.

Упор всегда на нысках и вес тела слегка перемещен вперед.

Игрок, стоящий в 5-й зоне всегда должен выставить левую ногу чуть вперед. Так, чтобы направлять мяч к центру. Игрок в 1-й зоне должен выставить правую ногу вперед — отражая зеркально действия игрока в пятой.

Стойки в волейболе

Перемещение происходит приставным или перекрестным шагом елочкой.

Стойка для блока

Как только пасующий противника коснулся мяча, блокирующий уже готовиться занять нужную позицию для блока. Перемещение происходит приставным или перекрестным шагом приблизительно в метре от сетки. Руки согнуты в локтях, пальцы разведены. Блокирующий как бы очерчивает свою территорию руками, расставив их чуть шире плеч. Это важно, т.к., если блокирующему будет помогать 2-й или 4-й номер, он будет чувствовать территорию прыжка. Тогда игроки не помешают друг другу.

Стойки для нападающего удара

Оттягиваемся. После приема, мяч переходит к связующему. Нападающий игрок должен отойти от сетки на несколько шагов и встать примерно на линии нападения. Это делается для того, чтобы увеличить разбег для атаки.

Подготовительная позиция для удара. Ноги присогнуты в коленях. Если нападающий правша, ставим правую ногу на полшага вперед. Если левша — то левую ногу.

Видео

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *